C. M. OUREM - Calendario Caminhadas 2010

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C. M. OUREM - Calendario Caminhadas 2010

Mensagem  O Caminhadas em 2010-01-30, 18:16

PASSO A PASSO POR OUREM
PASSEIOS PEDESTRES 2010


A edição de 2010 reparte-se por passeios temáticos e caminhadas de marcha, conciliando a actividade física, o conhecimento e o lazer. Passo a passo por Ourém porque nos conduz a recantos naturais e culturais aliciantes de norte a sul do concelho, sob a orientação de guias e conhecedores locais, empenhados em promover momentos de bem-estar aos participantes.

Lançamos novamente o desafio! Reúna a família, convide os amigos e aproveite os Domingos de forma activa e saudável.



21 de Fevereiro

Pelas fontes de Atouguia

Distância: 9 Km Duração: 2.30h Grau de Dificuldade: Médio

O percurso tem início em Fontainhas da Serra. Conduzidos por caminhos desafiantes da freguesia, iremos percorrer um roteiro de fontes de abastecimento de água, algumas já centenárias e todas com formas variadas e interessantes.



09.30H: Concentração Associação Cult., Rec. e Desp de Fontainhas da Serra

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt )

- Junta de Freguesia de Atouguia (junta_atouguia@mail.telepac.pt )

- Ass. Cult., Rec. e Desp de Fontainhas da Serra (acrd-fontainhaserra@yahoo.com)



21 de Março

Entre várzeas e moinhos

Distância: 8 Km Duração: 2h Grau de Dificuldade: Médio

Na freguesia de Matas trilharemos veredas outrora percorridas por moleiros, por entre campos agrícolas de regadio onde o milho é rei. Ao longo das margens ribeirinhas, treinemos os olhares para a vegetação envolvente e para os moinhos que encerram vidas de moagem de cereais e de sustento de famílias numerosas.

09.00H: Concentração Junta de Freguesia de Matas

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt )

- Junta de Freguesia de Matas (jf.matas_ourem@clix.pt)













18 de Abril

*Quintas ilustres

Distância: 8 Km Duração: 2.30h Grau de Dificuldade: Médio

Reconhecida pelas suas Quintas, várzeas, nascentes e ribeira, Seiça convida-nos a uma caminhada, sob o lema das comemorações do ano internacional da Biodiversidade. Durante o passeio saiba mais sobre a Ribeira de Seiça, conhecida como habitat da lampreia-de-riacho e da lontra, e aprecie a beleza dos espaços e lugares aprazíveis, eleitos para a fixação de quintas afidalgadas.



09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Seiça

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt )

- Junta de Freguesia de Seiça (freguesiaseica@gmail.com )

- Grupo Desportivo e Cultural de Seiça (gdcseica@sapo.pt )

- Quercus





09 de Maio

Até às origens por Azurrague

Distância: 9 Km Duração: 3.00h Grau de Dificuldade: Médio

A partir da sede da Freguesia, com olhos postos nos campanários, partimos para o vale do Azurrague, onde as encostas soalheiras dão azo a uma cultura extensiva da vinha transformando-a em cartão de visita, e as escarpas calcárias alojam extensos olivais. Por carreiros bem contados recuamos à Pré-História através da visita ao dólmen de Azurrague, o único monumento funerário megalítico inventariado em Ourém.



09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Alburitel

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt )

- Junta de Freguesia de Alburitel (jalburitel@sapo.pt)



23 de Maio

Palmilhando o Cercal

Considerada como um dos principais pulmões do município, a freguesia de Cercal convida-nos para um passeio descontraído pelos caminhos florestados, com conversas animadas sobre lendas, contos e episódios que alimentam o sentido de pertença dos Cercalenses sob os ícones da águia e do menino.

Distância: 8 Km Duração: 2.30h Grau de Dificuldade: Baixo

09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Cercal

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

-Junta de Freguesia de Cercal (fregue.cercal@gmail.com)



06 de Junho

*Do templo e suas gentes

Um passeio integrado e completo, com fruição da natureza, da história e da cultura local. Da antiga Igreja de N.ª Sr.ª da Purificação, com visita ao retábulo em talha dourada, aventuremo-nos por quintas, sítios arqueológicos, equipamentos moageiros, açudes e levadas que acompanham os extensos vales cultivados de Olival.

Distância: 9 Km Duração: 3h Grau de Dificuldade: Médio/Alto

09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Olival

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Olival (j.f.olival@clix.pt)

- Quercus



20 de Junho

*Cem anos com a República

Distância: 6 Km Duração: 1.30h Grau de Dificuldade: Baixo

Ponto de partida: Paços do Concelho, o coração do Município! Vamos reler a cidade sob a perspectiva da história e do fulgor de “Villa Nova de Ourém” nos alvores do séc. XX. A Casa do Administrador (Núcleo expositivo do Museu Municipal) acolhe-nos e transporta-nos aos ambientes e aos episódios locais ao tempo da implantação da República. Seguimos para o Parque Linear, onde exercitamos o corpo, e dali para a Mata Municipal para fruirmos das sombras e da vegetação.



09.00H: concentração junto da Junta de Freguesia de Nossa Senhora da Piedade

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Nossa senhora da Piedade (junta.piedade@oninet.pt)

- Quercus



18 de Julho

Percurso mineiro

Distância: 8 Km Duração: 3h Grau de Dificuldade: Médio

Neste percurso iremos percorrer diferentes paisagens agrícolas e florestadas, com passagem por uma lagoa e pelas antigas minas de carvão de Rio de Couros, consideradas como um dos principais emblemas do património industrial do Município.



09.00H: Concentração Junta de Freguesia de Rio de Couros

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Rio de Couros (jf.rcouros@iol.pt)



08 Agosto

*Castelo ao luar!

Distância: 7 Km Duração: 2.30h Grau de Dificuldade: Alto

Vamos deixar-nos surpreender pelo luar nas terras de Ourém. Por companhia, teremos as estrelas e a lua que iluminará o nosso caminho. Partimos da capela de Santo Amaro rumo ao Centro Histórico. As portas de Santarém saúdam-nos e convidam-nos a revisitar a história de Ourém e do País através do castelo, do Paço dos Condes e de mais monumentos do burgo. Saímos e retomamos viagem ao presente despedindo-nos dos reis, das rainhas, dos condes e de outros ilustres que por ali passaram.



21.00H: Concentração junto da Capela de Santo Amaro

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Nossa Senhora das Misericórdias (jf-misericordias@sapo.pt)

- Quercus



05 Setembro

O miradouro da calçada

A partir da sede da Freguesia, calcorreamos vales e encostas em direcção ás terras soalheiras da Gondemaria, onde as uvas ganham cor e sabor. No Outeiro da Calçada lançamos olhares sobre os vales e colinas, que evidenciam a orografia dos terrenos e a diversidade das arquitecturas locais.

Distância: 8 Km Duração: 3h Grau de Dificuldade: Média

09.00H: Concentração junto da União Desportiva de Gondemaria

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Gondemaria (gondemaria@mail.telepac.pt)



















19 de Setembro

Por mós e milheirais

Distância: 7 Km Duração: 2.30h Grau de Dificuldade: Baixo

Desafiamo-lo a palmilhar os vales ao longo de milheirais prontos a desfolhar; a espreitar as cubas e as moendas dos moinhos de ribeira; a bebericar nesta ou na outra fonte; a prospectar os vestígios arqueológicos dispersos pelos terrenos agricultados.

09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Casal dos Bernardos

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

-Junta de Freguesia de Casal dos Bernardos



Distância: 8 Km Duração: 3h Grau de Dificuldade: Médio



17 Outubro. 2010

Ao longo da ribeira… com estórias da mourama

Ribeira do Fárrio é o mote para uma caminhada pelos trilhos da natureza, da história e da etnografia concentradas nesta Freguesia. Os campos cerealíferos alimentados por ribeiras e por estórias da mourama, conferem-nos sensações de bem-estar e harmonia, indispensáveis ao começo de uma nova semana.

09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Ribeira do Fárrio

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Ribeira do Fárrio (junta.farrio@sapo.pt)



14 Novembro

Do freixo à Freixianda

Entre caminhadas de marcha e paragens por templos religiosos, fontes e vestígios arqueológicos, iremos conhecendo mais sobre as riquezas da Freixianda: a árvore que lhe deu nome, as lendas de encantar, a estrada real, sem nunca esquecer a grandeza do Nabão.

Distância: 8 Km Duração: 3h Grau de Dificuldade: Baixo

09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Freixianda

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

-Junta de Freguesia de Freixianda (jf.freixianda@gmail.com)



05 de Dezembro

A Arrochela dos romanos

Segundo a lenda, existiu ali uma grande povoação que numa noite viria a afundar-se, desaparecendo por completo….O resto será contado ao longo do passeio pelo extenso vale agraciado pelas vinhas, pelos olivais e por vestígios arqueológicos que documentam a villa romana da Arrochela.

Distância: 7 Km Duração: 2.30h Grau de Dificuldade: Médio/Alto

09.00H: Concentração junto da Junta de Freguesia de Espite

Informações e inscrições:

- Câmara Municipal de Ourém (decas@mail.cm-ourem.pt)

- Junta de Freguesia de Espite (jfespite@gmail.com)











Câmara Municipal de Ourém - Divisão de Cultura e Desporto

Praça D. Maria II, 1

2490-499 Ourém

Telefone/Fax: 249 540 900/ 249 549068





Equipamento necessário:

- Calçado adequado;

- Chapéu para o sol, ou impermeável para a chuva;

- Roupa leve e prática.

- No passeio nocturno obrigatório levar lanterna





Recomendações:

- Antes da actividade, efectue uma refeição ligeira;

- Garanta a sua hidratação durante o exercício, através da ingestão regular de líquidos;

- Proteja-se contra os efeitos da exposição prolongada ao sol / frio.



Não se esqueça de levar:

Reforço alimentar: água, uma ou duas sandes, fruta, barra energética e saco para o lixo.



Inscrições gratuitas

(inclui seguro de acidentes pessoais)

Dados necessários para inscrição: nome completo, data de nascimento e contacto de cada participante.





Notas:

* Passeios orientados



Outros textos

Os benefícios de um estilo de vida fisicamente activo incluem uma redução da incidência de diversos tipos de doenças, nomeadamente as doenças vasculares, a diabetes, a obesidade e a osteoporose. Para além disso, são vários os benefícios psicológicos e sociais inerentes à prática de actividades físicas e desportivas. Está cientificamente provado que quando associada a uma boa condição cardiorespiratória, a actividade física verifica uma diminuição da taxa de mortalidade. No entanto, para se obterem os efeitos benéficos descritos é necessário que a actividade física seja praticada de forma regular. A prática de exercício físico regular aumenta a auto-estima, diminui a ansiedade e tensão, melhora o peso corporal e a resistência física.



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